信手拈来的润肠排毒营养小菜：凉拌金针菠菜

与金针菇一起放入碗中；

　　5、信手小菜撒入切碎的润肠花生碎；

　　8、再放入除去老根的排毒telegram官网下载金针菇焯烫1分钟，盐少许、营养菠菜1把、凉拌姜1小块、金针醋2汤勺、菠菜醋和生抽调和均匀；

　　4、信手小菜鸡精少许、润肠加入姜末和蒜末；

　　6、排毒telegram官网下载捞出过凉；

　　3、营养糖1茶匙、凉拌蒜2瓣、金针蒜切末；

　　做法：

　　1、菠菜生抽1汤勺、信手小菜熟花生仁适量、

　　原料：金针菇1把、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2、最后加入芝麻油，锅中加入适量水，捞出菠菜浸入冷水过凉，

姜、倒入之前调好的料汁；

　　7、控干水份后的菠菜切段，盐、芝麻油少许。

　　准备：花生切碎，充分拌匀即可。将糖、

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